La importància del descans en un pla d’entrenament
Com la recuperació potencia els teus resultats El món del fitness sol enfocar-se principalment a l’esforç físic: rutines intenses, repeticions constants i la disciplina necessària per adherir-se a un programa. Tot i això, hi ha un component clau que sovint se subestima, però que resulta crucial per assolir el progrés i maximitzar el rendiment físic: […]
La importància del core a l’entrenament funcional
Com enfortir la zona mitjana per millorar el rendiment general L’entrenament funcional ha esdevingut un dels mètodes més populars per millorar la força, flexibilitat i mobilitat. A diferència d’altres tipus d’exercicis, l’entrenament funcional s’enfoca en moviments que imiten les activitats quotidianes, cosa que ajuda a millorar el rendiment en tasques diàries i esportives. Un dels […]