Com a entrenador personal especialitzat, t’ofereixo entrenament de força per a persones grans a Sant Cugat adaptat a les teves capacitats, ritmes i necessitats reals. Si tens més de 60 anys i vols guanyar vitalitat, prevenir caigudes, millorar l’equilibri o mantenir la independència, l’exercici amb pes i resistència pot ser una eina clau. Treballem amb moviments segurs, senzills i efectius, orientats a reforçar musculatura, cuidar les articulacions i mantenir la mobilitat funcional. L’objectiu no és només estar actiu, sinó viure millor i amb més energia cada dia.
El millor és que no necessites experiència prèvia: adapto cada sessió al teu nivell i t’acompanyo amb paciència i atenció personalitzada. Tant si has fet exercici abans com si comences de zero, et sentiràs escoltat, motivat i segur. A més, faig seguiment constant per assegurar-nos que millores sense risc de lesions.
Amb l’edat, és habitual notar pèrdua de força, desequilibris posturals o més dificultat per fer activitats quotidianes. Però això no és una condemna: amb un entrenament de força per a persones grans a Sant Cugat, pots revertir aquesta situació i recuperar un bon to muscular, millorar l’estabilitat i tenir més autonomia. Aquest tipus de treball també contribueix a protegir la densitat òssia, prevenir dolors crònics i millorar l’estat d’ànim, cosa que impacta directament en la qualitat de vida.
Les sessions poden fer-se a domicili, en un parc o online, amb el material mínim necessari. Jo m’encarrego de portar el que calgui i de guiar-te pas a pas. És molt més que exercici: és cuidar-te amb consciència, amb l’acompanyament d’un professional que entén la teva etapa vital. Si vols començar un canvi real i adaptat a tu, estaré encantat d’ajudar-te a fer-ho amb seguretat, constància i bons resultats.
El teu entrenament personal a Sant Cugat: individual, en parelles o online
