Sóc l’Adrià Quilez, entrenador personal amb més de 10 anys d’experiència, i t’ofereixo un servei d’entrenament funcional a Sant Cugat pensat perquè puguis entrenar d’una manera segura, efectiva i adaptada a tu. El meu objectiu és ajudar-te a millorar el teu benestar físic i emocional mitjançant moviments útils, reals i orientats al teu dia a dia.
Amb l’entrenament funcional, treballem tot el cos de manera global: força, mobilitat, equilibri, coordinació i resistència. No importa si estàs començant, si vols recuperar-te d’una lesió o si busques rendiment esportiu. Jo dissenyaré un pla a mida que t’ajudi a sentir-te millor i a assolir els teus objectius amb constància i motivació.
T’ofereixo la possibilitat de fer l’entrenament funcional a Sant Cugat en el format que millor s’adapti a tu: sessions individuals, en parella o en grups reduïts. Podem entrenar en un centre equipat, a casa teva o a l’aire lliure. També tens l’opció d’entrenar online si ho prefereixes.
Cada sessió està pensada per treballar el teu cos de forma intel·ligent i segura. Començarem amb una valoració inicial, on analitzo el teu punt de partida, els teus objectius i possibles limitacions. A partir d’aquí, creo un pla personalitzat amb exercicis funcionals que evolucionen amb tu. Et faré seguiment continu, responent els teus dubtes i adaptant el pla segons la teva evolució i el teu ritme.
Crec que l’activitat física ha de ser una eina per sentir-se millor, no una obligació. Per això, amb el meu servei d’entrenament funcional a Sant Cugat, t’acompanyo amb proximitat, rigor i empatia. El meu enfocament es basa en adaptar l’entrenament a tu, i no a l’inrevés.
Amb una metodologia basada en el moviment natural, t’ajudo a guanyar força, a millorar la postura, a prevenir lesions i a recuperar la confiança en el teu cos. Si vols fer un canvi real, sentir-te bé entrenant i incorporar l’activitat física com un hàbit saludable, estaré encantat d’ajudar-te.
El teu entrenament personal a Sant Cugat: individual, en parelles o online
