La preparació esportiva amb un entrenador personal: clau per assolir objectius d’alt rendiment
Especialització, planificació i acompanyament per afrontar amb èxit proves com maratons, triatlons i altres reptes esportius Preparar-se per una prova esportiva d’alta exigència com una marató, un triatló o una cursa de muntanya no és una tasca senzilla. Requereix constància, disciplina, coneixements tècnics i una planificació acurada. En aquest context, la figura de l’entrenador personal […]
Com evitar lesions en aixecar peses
Consells clau per a un entrenament segur i efectiu L’aixecament de peses és una de les millors formes de millorar la força, la resistència i la composició corporal. No obstant això, sense una tècnica adequada i una preparació correcta, és fàcil patir lesions que poden endarrerir els teus progressos o, encara pitjor, mantenir-te allunyat de […]
